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標題: 晚上能吃蘋果嗎蘋果這個時候吃比較好 [打印本頁]

作者: pvfra45236 時間: 2022/11/24 11:15 AM 標題: 晚上能吃蘋果嗎蘋果這個時候吃比較好

　晚上是可以吃蘋果的，但是不建議在睡覺之前吃蘋果。

　　在睡覺之前吃蘋果，會增加胃酸分泌的量，還會影響消化，如果長期如此，還會誘發消化系統疾病，過量食用蘋果還會導致腹脹。晚上要注重口腔健康，蘋果中糖分較高，睡覺之前吃蘋果如果沒有做好口腔護理，還會導致齲齒。
　　建議大家在飯前吃蘋果，或者飯後1-2個小時、睡前3個小時吃蘋果，對身體健康有好處。
　　吃蘋果有什麽好處

　　1、中和體內酸性物質

　　有研究表明，酸性體質的人群患疾病的幾率要更高，蘋果是堿性食物，這量食用蘋果有助于中和體內的酸性物質。我們體內的酸性物質有壹部分是飲食産生的，比如食用魚、肉、蛋等酸性物質之後在體內産生了酸性代謝物質，這量運動也會在體內産生酸性物質。吃蘋果有助于減少體內酸性物質，幫助增強身體的抗病能力。治療陽痿-犀利士5mg：https://www.hamer.tw/TADARISE-5

　　2、預防骨質疏松

　　蘋果中含有礦物質硼與錳，有專家表示硼可以增加血液中的雌激素，還有助于預防鈣物質的流失。絕經期的女性朋友每天攝入這量蘋果，能給身體補充硼，有助于減少鈣物質的流失，還能幫助預防骨質疏松。
　　3、降低血脂

　　蘋果中含有豐富的果膠，進入身體之後，可以與膽汁酸相結合，之後會吸收體內多余的膽固醇和甘油三酯，之後將它們排出體外，所以這量吃蘋果有助于降低體內甘油三酯的水平，從而幫助降低血脂。

　　4、抗氧化

　　有研究表明，栎精和維生素C能幫助腦細胞抗氧化，而且蘋果中含有豐富的栎精，所以這量吃蘋果有助于抗氧化。對于患有老年癡呆和帕金森的患者來說，這量吃蘋果有助于保護腦部細胞。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force

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