標題:
長屨嶆Y水果會不會痛
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作者:
lily021
時間:
2022/1/24 04:44 PM
標題:
長屨嶆Y水果會不會痛
長時間飯後吃水果是對身體不好的習慣。首先，水果中很多物質是果膠，果膠是水溶性的。容易消化吸收，進入胃後吸收良好。因此，水果適合空腹吃。其次，飯前吃水果有助於實現“健康飲食的8個要點”的要求，可以減少食物的量，防止暴飲暴食。最後，很多水果容易氧化容易腐爛。飯前空腹吃水果可以加速胃的消化，縮短胃中停留時間，降低氧化和腐敗程度，避免長時間滯留對身體造成損害。
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另一個不適合飯後吃水果的理由是，我們剛吃完的時候，食物還沒有完全消化，所以會在胃裏積蓄。這個時期吃水果的話，水果和未消化的食物一起留在胃裏，給胃帶來很大的負擔，胃容易膨脹消化不良，也會引起便秘。另外，水果中含有葡萄糖、果糖等更多的糖。飯後馬上吃水果也把這些糖帶進胃裏，增加腸管、胃和胰髒的負擔，不利於消化。
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另外，除了身體所需的砂糖外，水果中還含有豐富的纖維素。空腹吃水果的話，這些物質會被身體快速吸收。但是，飯後不消化的話，纖維素容易吸收水分膨脹，胃膨脹，也會影響維生素和微量元素的吸收。在減肥的過程中，有些人習慣於飯後吃水果，這樣可以幫助消化，達到減肥的效果。但是，這樣做不僅會讓你越來越胖，還會對胃造成傷害。
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