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標題: 什麼是有益心髒的食物 [打印本頁]

作者: lily021 時間: 2022/1/19 04:04 PM 標題: 什麼是有益心髒的食物

心髒病也是人類的主要殺手。現在發病年齡越來越年輕。因此，我們應該注意保養，多吃有利於心髒的食物。接下來，看看對心髒有好處的食物。持久液ptt
1.魚
魚類，尤其是鮭魚、藍白魚金槍魚、淡水鱒魚和其他冷水魚，富含奧米加三脂肪酸omega-3脂肪酸。omega-3在釵h方面對人體有益，尤其是對人體的心髒。這種脂肪酸增加了身體的高密度脂蛋白HDL，即好的膽固醇，減少了低密度脂蛋白LDL，即壞的膽固醇儲存在血管壁中，可以減少心髒病的幾率。
2、西蘭花
西蘭花是蛋白質的良好來源，尤其適用於素食主義者。西蘭花中所含的維生素K有助於增強骨骼並保護動脈免受損傷。除維生素K外，西蘭花還富含粗纖維，可減少膽固醇。持久液
3、橙子
說到含有大量維生素C的水果，很多人會想到橙子。它不僅能抗感冒，還能預防心髒病。橙子含有纖維素和果膠，可減少膽固醇。其豐富的維生素C還可以增強動脈壁的韌性，改善心血管弁遄C
4.西紅柿
西紅柿不僅比蘋果和梨含有2~4倍的維生素，而且還含有維生素1蘆丁。它可以提高身體的氧化能力，清除自由基和其他身體廢物，保持血管彈性，防止血栓形成。持久液效果
5.蘋果
蘋果富含多糖酸、黃酮、鉀、維生素E和C。它能分解體內積累的脂肪，防止肥胖，延緩和預防動脈粥樣硬化的發生。持久液

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