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標題: 5月吃什麼蔬菜好呢。初夏的蔬菜 [打印本頁]

作者: lily021 時間: 2022/1/17 05:47 PM 標題: 5月吃什麼蔬菜好呢。初夏的蔬菜

1。西紅柿
適合西紅柿性微寒、養陰生津、健脾養胃、平肝清熱、熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等症狀。西紅柿中含有番茄紅素，可以抑制一些致癌物質氧自由基，防止癌症的發生抗氧化劑。根據研究，如果經常吃西紅柿的話，曬黑的風險就會降低。糖尿病患者可以把西紅柿作為蔬菜或水果來吃。NMN NAD+
2。黃瓜
黃瓜，所含的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜還含有豐富的維生素c，可以美白肌膚，抑制黑色素的形成。黃瓜肉質脆，是難得的排毒養顏食品。黃瓜皮含量多苦味素，黃瓜的營養精華。黃瓜的營養優勢主要由黃瓜皮“味甘、性平”的本質決定，所以可以清熱解毒、生津止渴、特別是排毒、清腸、養顏。NMN
3。茄子
茄子中含有豐富的維生素p，有軟化血管的作用，可以降低血壓。接著，茄子含有葫蘆巴堿以及膽堿，在小腸內與過剩膽固醇結合，排出體外，使身體的血液循環正常，下降膽固醇。另外，茄子可以吸收脂肪，有助於減肥。總之，是適合男女老少的食物。夏天茄子能夠清熱緩和暑熱，夏天也容易出汗，特別適合容易長瘡的人。也有人吃了茄子就會剝皮，其實茄子的營養價值大部分都在皮中，茄子皮中含有B族維生素和維生素c。但是，因為現在栽培中有可能使用農藥，所以推薦在燒茄子之前一定要用洗滌劑清洗茄子。NMN 抗衰老
4。冬瓜
冬瓜汁液豐富，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內毒素。冬瓜中的膳食纖維含量高，每100克含有膳食纖維約0.9克。根據現代醫學的研究膳食纖維體內膽固醇，可以降低血脂，防止動脈粥狀硬化。冬瓜的粗纖維刺激腸管的蠕動，使腸管中積存的致癌物質盡早排。冬瓜性寒、脾胃氣虛、腹瀉便半熟、胃寒疼痛者忌生冷冬瓜；女性月經來潮期間和寒性生理痛者忌諱生冬瓜。吃的時候用冬瓜煲湯和炒菜，盡量弄薄。NMN

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