標題:
手腳冰涼，怎麼辦才好呢 建議好好洗半身浴，流血溫暖身體
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作者:
lily021
時間:
2022/1/10 05:30 PM
標題:
手腳冰涼，怎麼辦才好呢 建議好好洗半身浴，流血溫暖身體
一到冬天，很多朋友都有手腳冰涼的症狀。專家指出，尤其是身體寒冷的女性，更容易引起這樣的症狀。
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洗半身浴暖和身體
手腳冰涼怎麼做半身浴才能用血溫暖身體，消除疲勞，放松身心。水溫為37°C∼38°C，時間控制在20∼30分鐘，只需浸在胸部，肩腕上掛兩條幹毛巾保溫。如果有條件的話，在水中滴幾滴植物精油會有效果。時間和條件不夠的話，泡腳也能得到同樣的效果。
活動肌肉促進血液循環
適度運動，運動肌肉，可以促進血液循環，有效消除寒冷，強度適當出汗，不宜運動出汗。手腳冰冷怎麼辦首先，腳腕分別順時針旋轉，逆時針旋轉依此法手腕旋轉的話，手的寒冷就會得到改善。大拇指盡量向外伸出呈其他四個手指和“V”形，或用力上下施加壓力，可以有效加強腳的血液循環，改善腳冷現象。站著的時候伸個懶腰，利用樓梯的兩腳小幅度地跳躍，適當地按腳，可以有效地鍛煉小腿的肌肉，強化心髒能力，改善寒冷的症狀。
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三紅暖身湯
具體來說，紅豆250g紅棗15~20張，紅糖適量。洗小豆，取出雜質，浸泡2小時。紅棗清洗、去除核。在鍋裏紅棗，放入紅豆，加入600ml左右的水，注入紅糖。用大火煮開，保持沸騰狀態約30分鐘，散發香味小火。紅豆熟了可以喝。必須注意的是三紅湯糖分含量高，不適合有糖尿病的女性，也不適合肚子脹、體質幹燥的人。
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