標題:
鼾聲是病的信號嗎 如何防止睡覺打鼾
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作者:
lily021
時間:
2022/1/6 05:54 PM
標題:
鼾聲是病的信號嗎 如何防止睡覺打鼾
很多人睡覺的時候打呼嚕，也就是打呼嚕，聲音很大，影響到周圍人的睡眠質量。很多人認為打呼嚕是正常的生理現象，不需要太在意，其實打呼嚕是對身體有問題的信號，可能是因為鼻炎等疾病。如何防止睡覺打鼾 下面介紹幾個方法。
抗衰老
1、睡前不要做刺激性的活動
睡前的活動以柔和為主，最好不要讓情緒激動。因為神經不能馬上放松，所以晚上不能好好休息。
2、睡眠
正確使用枕頭的話，仰臥或者趴著的話呼吸器就不能順暢。如果橫著睡的話，松弛的肌肉會向一邊傾斜，不會堵塞呼吸器。
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3、避免吸煙、喝酒、使用刺激藥
吸煙、喝酒、刺激藥可以使肌肉松弛，堵住呼吸器。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，喉嚨和鼻子的肉也很肥厚，容易堵塞呼吸器。關於呼嚕溫馨提示：對呼嚕現象有一個正確的認識，不要以為輕度呼嚕開始怠慢，它無論怎樣呼嚕，都對人體有百害而無一利，正確意識，積極預防專業治療是最好的選擇。
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睡覺期間打葫蘆的人，睡前最好不要做刺激性的事情。最好不要一直緊張。即使仰臥或俯臥對呼吸器的順暢度不利，所以最好保持橫睡的睡眠姿勢。打呼嚕的人應該避免吸煙、喝酒、刺激藥，減肥也是打呼嚕的人要做的，如果大家的呼嚕現象還沒有緩解，就可以去醫院檢查身體。
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