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標題: 頭沉腳輕吃什麼頭沉腳輕有什麼辦法 [打印本頁]

作者: lily021 時間: 2021/12/28 04:42 PM 標題: 頭沉腳輕吃什麼頭沉腳輕有什麼辦法

如果頭沉腳輕的話，大家怎麼辦呢健康專家注意不要大意。很多人有缺氣、貧血的缺點，身體免疫力差，頭沉腳輕。頭沉腳輕的時候，我們總是選擇臥床不起休息，緩解不快感，其實通過食療的方法也能緩解頭沉腳輕！那個重腳輕還不知道吃什麼的人請看下面的內容介紹一下！nmn 幼�
頭沉腳輕，吃什麼。
1、杏仁
研究表明，杏仁中的鎂元素可以放松血管，預防頭痛。要增加鎂的攝入量，可以吃腰果、糙米、豆莢、杏仁、杏仁、香蕉、鱷梨等。
2、酸奶
我們缺鈣的話，也有頭重腳輕的情況，所以喝牛奶的話，可以很好地緩解由於缺鈣而導致的頭重腳輕的情況。不僅牛奶還有酸奶、乳酪等，都可以。如果你每天自己加奶粉，建議用40度以下的水加奶粉，水溫過高會破壞奶粉中的營養物質，酸奶需要冷藏飲用，不能加熱。煙醯胺單核苷酸
3、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含有充足的水，可以供給身體鎂等重要元素礦物質，有助於預防頭痛。另外，黃瓜、甜瓜、西紅柿、萵苣等水果和蔬菜的含水量也很高。
4、魚
鹹水魚無論是淡水魚還是淡水魚，都含有大量優質的蛋白質和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，能夠分解膽固醇，使腦血管順暢，緩解頭痛。
5、蘋果
降低血脂，限制血小板的凝集，減少血管的栓塞傾向，含有很多防止動脈硬化的物質，使血管軟化，使血脈相通，用於大腦的預防和治療動脈硬化，血管性頭痛。NMN

作者: lily021 時間: 2021/12/29 10:39 AM

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