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標題: 飲用水的時間很重要，就飲用水時間的重要性而言 [打印本頁]

作者: lily021 時間: 2021/12/7 04:27 PM 標題: 飲用水的時間很重要，就飲用水時間的重要性而言

女性喝水的正確時機
有一天，早上7:00到9:00，下午2:00到5:00是喝水的好時間。可以使用前一天泡了500毫升熱水的湯壺，第二天起來喝。從下午2點到5點是最適合手術和排毒的時間。我喝足800-1000毫升的水，晚上幾乎不喝水。nad
一個人每天喝水的次數和頻率都取決於排量，但無論如何，他每天至少應該喝4次水。自然療法的時間-根據能量-營養的法則，必須在一天內第一次喝水。你早上起來的時候，在約8個小時的睡眠中，因為汗和尿的形成，你體內的水分被消耗，血液處於水不足的狀態，所以最好先喝水。然後，進入辦公室後，馬上放入600毫升的水，空閑的時候喝。最好在午飯前完成。下午4點和5點，補充體內的水分。下班回家或者晚上睡覺前喝水比較好。只有在那之後，孩子和老練必須避免睡前喝水，以免影響睡眠質量。另外，運動或出了大量的汗後，即使不口渴也必須補充水分，根據個人的需要和習慣補充水分和運動飲料。NMN
但是，我應該喝多少水。沒有加入8杯水諸四海皆准。體重重的人新陳代謝和排毒需要大量的水。最簡單的計算方法是將30乘以它們的重量，這是它們所需要的CC量。
1.起床後：早上起床後多喝水，可以補充晚上的水用量，對預防高血壓、腦出血也有一定作用腦血栓。NMN
2.三屨e一小時左右：飯前一小時左右空腹飲用，可以補充全身組織細胞的水分，滿足身體水分的需求，保證必要和足夠的消化液分泌，促進食欲，幫助消化吸收。另外，不影響組織細胞的生理含水量，在睡前可以避免喉嚨幹渴，第二天晚上眼睛會腫。
3.上午和下午的工作休息時間：工作中飲用的水可以補充汗和尿中的水分，體內儲存的廢棄物可以順利排出。NMN

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