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清肺吃什麼好呢。分享五大清肺的食物！
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作者:
lily021
時間:
2021/12/1 04:20 PM
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清肺吃什麼好呢。分享五大清肺的食物！
清肺食品1、蘿蔔
清肺吃什麼好呢。蘿蔔是比較日常的清肺蔬菜。蘿蔔含有根莖類蔬菜、葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，也可以是生食熟食。蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維有促進消化、增強食欲、止咳、化痰的作用。
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吃法：可以做蘿蔔燉菜。在蔥薑裏加入清水後，把稍微炸好的蘿蔔塊和牛奶一起燉，腐爛後放入鹽就可以了，可以補充滋養和清肺。
清肺食物2、銀耳
銀耳很養生，很多養生達人都愛喝銀耳湯。銀耳味甘，薄，性平，無毒，有補脾開胃的效果，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。可以增強人體免疫力，還可以增強腫瘤患者對放射線、化療的抗性。另外，銀耳富含天然植物性膠原蛋白，是良好的護膚食品。一般食用銀耳主要煮湯，購買時硫磺防止熏制冒牌貨銀耳的購買。購買後試吃的時候，如果感覺刺激的話，請證明這個銀耳是硫磺用熏制做成的冒牌貨，不要購買。
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吃法：可以做銀耳粥，先泡銀耳，切根搗碎，煮米粥開鍋後加入，煮20分鐘左右，半熔化黏糊糊的狀態最好。還能和雪梨一樣煮銀耳雪梨湯。
清肺食品3、百合
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百合養肺可以潤肺，還可以養血安神，值得選擇。百合多年生草本球根植物，味甘具有淡、性平、止咳作用。除了澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素之外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分有養心、安神、潤肺止咳的效果，對病後虛弱的人非常有益。
可以做出吃法百合銀耳粥，注意不要選擇幹燥的，而是選擇新鮮的百合，這樣的清肺效果最好。百合煮30g、銀耳20g、粳米50g吃。
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