標題:
既想減肥又想吃零食 試試低卡路裏的點心怎麼樣
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作者:
lily021
時間:
2021/11/30 11:11 AM
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既想減肥又想吃零食 試試低卡路裏的點心怎麼樣
第1種、海苔
低卡路裏的零食有哪些 海苔海苔中含有很多維生素和礦物質，其中硒和碘特別豐富，這些礦物質有助於維持人體酸堿的平衡，防止因碘的缺乏而導致皮膚暗沉、頭發幹燥和生長緩慢可以減少脂肪在體內的積累，可以預防高血壓和冠心病等症狀。
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第2種、黑面包
你不是看到外表光潤，吃不下嗎。全麥面包口感也不好，那就不來了黑面包。
黑面包用小麥蔔J白制成。即使對食物的要求很高，也不喜歡味道和口感。吃飽了而且營養豐富。容易消化，對腸胃也有幫助。特別適合魚和肉等肉類料理。另外，還富含抗炎症因子和膳食纖維，可以去除影響腸道睡眠的酸性物質，有助於腸道益生菌的生長。
如果想再稍微變化一下的話，黑面包和黃瓜切成簡單的薄片三明治，健康又好吃。
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第3種、烤魚片、魷魚絲
烤魚片幹燥後水分含量下降，營養物質被濃縮，蛋白質鐵、鋅等含量不低。魷魚絲也不錯呢。蛋白質的含量達到16%∼20%，但脂肪的含量不高。另外，魚類的脂肪中含有稀有的普通食物不飽和脂肪酸。例如，EPA、DHA等，有降低脂肪的作用。其味道鮮美，味道適宜營養豐富，雖然是現代人喜歡的休閑食品烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都含有鈉極高的食物，既開心，又需要適當限制。
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第四種低糖魔芋果凍
低卡路裏的零食有哪些 魔芋中含有水溶性纖維，能幫助胃腸蠕動，吸水力強，吃完後容易感到飽腹感。魔芋的熱量很低，小杯速食魔芋的熱量主要來自添加其糖分，所以只選擇低糖配合的，也不成為健康的選擇。
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