標題:
工作是否定的，如何有效地避免情緒上的失敗
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作者:
lily021
時間:
2021/10/8 03:53 PM
標題:
工作是否定的，如何有效地避免情緒上的失敗
感情是我們生活的一部分。我們學習如何處理消極情緒。我們不是佛。人們有感情。一切都在愛裏。所以我們應該做的不是帶著感情宣戰，而不是無視他，而是和他做朋友練習。那麼，你會如何面對感情呢 我們分為四個步驟。
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第一步叫做意識。意識就是看著感情的上升而意識到的。當他擁有一切的時候是看不見的。他剛開始。那個需要有意識。從認知後的感情中意識優先。所以要有意識。通常是感情化的。感情完全淹沒後，也會發現自己情緒的旋渦。現在開始學習新方法吧。在情緒剛剛受到威脅的時候，我們已經開始了。
第二步是，他是否會在接受感情的意義上出現，他沒有做出任何判斷，抵抗變化，讓他出現，就好像你在看著自己家裏的頑皮孩子一樣。請告訴他，不要用鞭子打。但是請先原諒我。這是接受。所謂接受，就是接受你的心情，接受你的心情。如果不反抗他，我就不想控制他，但是如果想和他交朋友的話，可能會嚇一跳。其實沒那麼可怕。
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第三步叫做體驗。你有什麼經驗 它真的體驗了那樣的感情，看看這種情緒如何影響你自己。請放心。真的想體驗這個部分的時候，這也是放松心情的好方法。因此，所謂體驗就是觀察身體各部位的肌肉組織和器官的情緒變化。例如，你的呼吸變化，身體的變化等，有幾個身體狀況嗎 去體驗。請不要換。
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