累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠 - 健康醫藥討論版 - Eternity 命理實證研究網

小雨

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發表於 2023/7/28 06:53 PM 資料文集簡訊

累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠

最近常常發生胸口像被大石壓住一般的疼痛，喉頭也常感覺有異物感，但去了心臟科跟耳鼻喉科做了釵h檢查，醫生都查不出什麼大問題？棋牌遊戲推薦

王太太的打扮雍容華貴，氣質溫柔嫻淑，講話總是輕聲細語，這天，他來診間找我，因為最近常常發生胸口像被大石壓住一般的疼痛，喉頭也常感覺有異物感，但去了心臟科跟耳鼻喉科做了釵h檢查，醫生都查不出什麼大問題，於是建議他轉診到其他科尋求幫忙。

他剛進診間，我就注意到從他堅強的外表下所透露出來的疲態，還有他僵硬、緊繃的肩頸，他整個人聳肩、駝背地很厲害，於是當我更深入地詢問他睡眠和平常休息的狀況，沒想到，他竟然簌簌地哭了出來，就像打開的水龍頭，眼略@直拼命掉，他十分不好意思地一直說抱歉，覺得很難為情，我遞給他幾張衛生紙，要他別擔心，先好好地哭，我笑說：「我這診間可是有魔力的，不少人的硫═@進診間就像被魔法啟動一樣，你不是第一個棋牌遊戲推薦不經意大哭的，別擔心！」

待他慢慢冷靜下來，他開始告訴我，其實無法好好睡眠跟休息的問題已經困擾他將近十多年了，結婚後就開始幫忙先生家裡的事業，負責公司的帳務及客戶間的聯繫，責任繁重，每天都需要接上十幾二十通電話處理事務，時常只有靠咖啡及零食、飲料度過白天。晚上七、八點回到家後又必須照顧兩個小孩，還要趕緊張羅小孩、先生的晚壑庣j日的便當，待小孩上床睡覺，就又要開始清潔碗盤及整理家務，結束已經是凌晨一、兩點左右，好不容易到了休假日，還要陪公婆及爸媽，他說自己就像是二十四小時從不關機的電腦。

最近開始，每天都覺得異常疲累，起床後往往還是感覺倦怠，上班開始會出錯，有時候登錯帳或記錯客戶的需求，搞得一團亂，也讓先生開始對他不諒解。偏偏晚上睡覺時，明明身體已經累壞了，眼皮都睜不開，但腦子就一直在翻攪及擔心明天的待辦事項，擔心東擔心西，往往胸悶心悸、呼吸不順、喉頭被掐住的感覺，就是在棋牌遊戲推薦這個時候發生，導致他睡前開始習慣性地焦躁不安，明明累了卻怎麼樣都睡不著。