健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？ - 生活智慧討論區 - Eternity 命理實證研究網

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發表於 2015/3/24 02:54 PM 資料文集簡訊

健走減重太簡單！6要訣做對了嗎？

下定決心，健走的習慣其實很容易養成，不過，健走可不是雙腳前後走動而聲寶服務站已，還需配合正確姿勢，才能避免運動傷害的發生。健走有6要國際牌服務站訣，上半身應保持「手肘成90度」、「前穡麈搳A後穡鼽y」、「上半身東芝服務站直」；下半身則要「腳跟先著地，腳步輕盈」、「膝誘?磞滿v、「快步走家電維修，非大步走」。運動不侷限形式　每次運動至少10分鐘歌林服務站運動不僅是指健身或跑步而已，散步、騎單車，或上班走樓梯等等日常活東元服務站，都有益健康，最重要是要養成天天運動的習慣，每周運動150分鐘，每新力服務站次運動至少維持10分鐘以上，活動量才能有效累積，達到運動減重的幼�