吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物 - 生活智慧討論區 - Eternity 命理實證研究網

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發表於 2014/5/16 01:01 PM 資料文集簡訊

吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

1.黑巧克力巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來新力維修站填肚子，可能還會選擇濃度較高的黑巧克力，覺得這樣或許較不會胖，卻忘了濃度高也代歌林維修站表它所含的咖啡因濃度也更高。 2.牛排晚餐吃大餐，點了一客牛排，日立維修站知晚上在床上竟翻來覆去睡不著？沒錯，兩者之間是有所關連的，牛排的高量蛋白質在體惠而浦維修站內消化需要較長的時間，因此打亂了身體的生理作息。此外，高脂肪、高熱量的牛排也容家電維修易有睡眠呼吸中止症的產生。3.酒精喝酒常被誤以為是更好睡的助眠方式之一聲寶維修站事實上，酒精只會讓人「更快睡著」，卻無助於提升或維持良好睡眠品質，甚至會對慢波東元維修站睡眠（SWS）和快速動眼期（REM）產生干擾作用，因此影響大腦與身體內部的修復