近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜珈，瑜珈教室不是只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜珈是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜珈的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。瑜珈教室古代的瑜珈信徒發展了瑜珈體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
如果說哈他瑜珈是打開瑜珈之門的鑰匙，那王瑜珈就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜珈重在體式和製氣，王瑜珈偏於意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。王瑜珈積極提倡瑜珈的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。瑜珈冥想方法很多，但體位姿勢大都採用蓮花坐，練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內流通，產生不同的神通力。一點凝視法是瑜珈者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。 瑜珈 瑜珈教學 瑜珈教室
昆達利尼瑜珈 上面描畫著瑜珈人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜珈的歷史可以追溯到更久遠的年代。
又稱為蛇王瑜珈。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的聖蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇衝出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。現在練習昆達利尼瑜珈的人是相當少的，因為昆達利尼對人的要求很高，經常練習數十年至久的瑜珈者並沒有獲得任何神通力或是三摩地境界。昆達利尼瑜珈是瑜珈中較為難以練習的方法，只有持之以恆方可獲得力量。