減肥成風，有太多的奇蹟般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症
不要迷信有神奇的減肥食物、減肥藥，減肥的真正原理是：攝入的熱量比消耗的熱量要少。營養不均衡的減肥餐，能減肥是因為含熱量低的緣故。在幾週減肥餐之後，很多人都會放棄，因為堅持不下去。狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去，更糟糕的是一旦停止，可能會反彈得更厲害。以下是專家認為最糟糕的減肥法：1、提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說：控制飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。 滑稽的是：有些人會給自己“犒勞日”，減肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，週一至週五堅持了那麼久，到了周末就會給自己一個藉口，把平時不敢吃的都吃了，這樣沒有規律的飲食，結果可想而知。
制定減肥餐，減肥餐能脆持才是最好的
面對眼花繚亂的減肥餐計劃，不論它們聲稱規劃得多麼科學，或許減磅有多迅速(很可能反彈的也快)，抑或是未經有多少成功的先例，減肥餐請記住：能脆持下去的才是最好的。
減肥餐最適合你的：是你最能脆持的
大部分人都會選擇那些聲稱見效最快的減肥計劃，但倒運的是，這一類計劃的實施往往不能持久，消失的只是水分、肌肉和一點點脂肪(而不是從要脂肪)，新陳代謝減慢了，過後體重還會反彈。
對付減磅，其實只有一條小生常談的簡單公式：減肥餐熱量消耗大於攝入。說黑了就是吃少一點，動多一點。所謂的減肥劑，減肥霜，減肥藥都不過是曇花一現，不能獲得長近成效。