減肥，是女人不朽的話題，關於減肥的話題，永遠不會退出風行。然而網上風行的減肥餐是不是每種都是有效的呢？就讓專家告知你
但是很難辯別出哪些減肥餐才是合適自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。
不要迷信有神奇的減肥食品、減肥藥，減肥的真正原理是：攝進的熱量比花費的熱量要少。養分不均衡的減肥餐，能減肥是由於含熱量低的緣故。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症
在幾週減肥餐之後，很多人都會放棄，由於保持不下往。狂熱的減肥法不僅不能長期保持下往，更糟糕的是一旦停止，可能會反彈得更厲害。
以下是專家以為最糟糕的減肥法：
1、倡導只吃幾種或是某一類食品的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
2、排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給肝臟排毒等）
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
3、有魔力食品等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
減肥者都希看能找到某些魔力食品或減肥藥可以輕鬆減肥，可惜的是沒有任何一種食品能有這樣神奇的後果。不要再花錢往買什麼藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助花費的酶，人體本身需要新陳代謝，能製造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
很多減肥餐都說有秘訣，都是偽科學的。
事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己，同時攝進的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食品能改進人的胃口。
屏蔽無效的減肥餐，找准真正合適你的，在減肥路上一路狂奔！