1、豆類

豆類中的綠豆是最讓人熟知的壹種食物，因爲用它煮成綠豆水具有很好的清熱解毒的幼纂A並且綠豆還能有效的降低人體的膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白的數量。除此之外，豆類含有豐富的植物蛋白，它可取代動物中的壹些蛋白，避免人體內膽固醇的升高，從而就可以達到降血脂的效果。

2、谷類

谷類食物營養價值非常的豐富，並且它也有很好的食療效果。因爲大多數谷物食物都有增強體質和提高人體的免疫力的作用。尤其是患有高血脂的病人在兩個月內每天早上都食用谷類粥，那麽結果在兩個月之後他們發現血脂中的膽固醇的濃度只有兩個月前的九成，也就是說降血脂效果達到10%，由此可見谷類也是壹種有效緩解高血脂的食物。

3、堅果類

堅果是植物身上最富有的精華之壹，並且它所含的營養價值非常高，經常食用有很大的用處。因爲堅果中所含的脂肪是屬于不飽和脂肪酸，還含有豐富的維生素E和大量的植物蛋白，而這些物質是可以有效的降低人體膽固醇的壹些含量，使血液中的血小板不易沈積在血管壁上，可以很好的改善凝血因子的壹些弁鄍H及增強毛細血管的彈性。

對患有高血脂疾病的人是壹定要注意飲食習慣的，因爲現在很多的食品都是含有高脂肪、高膽固醇的，很容易就會導致人體血脂升高，所以我們經常食用上面三種類型的食物，就能很好的控制人體的血壓，從而有效的預防高血脂疾病的出現了壯陽藥 https://www.twyaoju.com
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