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發表於 2024/5/14 06:44 PM 資料文集簡訊

穴位止痛哪痛按哪胃痛按足三裏頭痛按列缺還有啥妳知道嗎

　　1、胃痛按足三裏

　　足三裏，具體位于人體小腿外側，髌骨下緣外側四橫指(中指)處。它是胃經上的重要穴位，有“肚腹三裏留”之稱，常按摩此穴不僅能緩解胃痛、消化不良，還能增強體質，提升免疫力。手法上，可以采用拇指指腹按壓，力度由輕到重，每次按壓5-10分鍾，每日2-3次。

　　2、頭痛按列缺

　　列缺穴具體位于人體手腕部，兩手虎口交叉，食指所按的凹陷處即是。它屬于手太陰肺經，但因其通達任脈，故有“頭項尋列缺”之說，對于緩解頭痛、頸項僵硬有良好的效果。用拇指輕輕旋轉按壓，每次3-5分鍾，直至感到酸脹爲宜。

　　3、眼疲勞按攢竹

　　長時間盯著電腦或手機，眼睛幹澀、疲勞不堪時，可以試試按攢竹穴。攢竹具體位于人體眉毛內側邊緣凹陷處，輕輕用指腹按摩，能有效緩解眼部疲勞，改善視力模糊。閉眼輕柔按壓，每次3-5分鍾，有助于眼睛放松。

　　4、腰痛按委中

　　“腰背委中求”，委中穴具體位于人體膝後區，腘橫紋的中點。它是膀胱經上的要穴，對于腰背痛、腿痛有較好的緩解作用。坐位或俯臥，用拇指指腹垂直按壓，或用拳輕輕敲打，每次3-5分鍾，可以促進腰部血液循環，緩解疼痛。
　　5、經期腹痛按三陰交

　　女性月經期間若出現腹痛，可以嘗試按摩三陰交穴。它具體位于人體小腿內側，足內踝尖上3寸，胫骨內側緣後方。三陰交是脾、肝、腎三條陰經交彙之處，按摩此穴能調理氣血，緩解經期不這。用拇指按壓，力度這中，每次5分鍾，經前壹周開始至經期結束，效果更佳。
　　6、落枕按風池

　　早晨醒來發現脖子僵硬，轉頭困難，很可能是落枕了。這時，風池穴可以派上用場。它具體位于人體頸項後部，當耳後乳突骨的凹陷處。用拇指或食指指腹按揉，力度由輕到重，每次3-5分鍾，能有效緩解頸部肌肉緊張，減輕落枕疼痛必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force
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