快速通便可以服用瀉藥，如番瀉葉、聚乙二醇、乳果糖等；也可吃些潤腸和富含膳食纖維的食物，如蜂蜜、芝麻、紅薯等。

便秘可以口服藥物，主要包括容積性瀉劑如硫酸鎂，滲透性瀉劑如聚乙二醇、乳果糖，以及刺激性瀉劑如番瀉葉、蓖麻油等；通過減少腸道吸收、刺激腸道分泌、提高腸腔內滲透壓而促進排便。

食物方面，可以吃蜂蜜、芝麻或紅薯。蜂蜜中的有機酸以及多種酶可以幫助潤腸通便；芝麻含有豐富的植物油脂，亦可以促進胃腸蠕動；紅薯中含有的粗纖維比較多，有助于加速胃腸蠕動，進而緩解便秘症狀。

此外建議增加飲食量以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外；早飯前或起床後喝壹杯水有較好通便作用；漫步、跑步，做深呼吸運動、打太極拳，轉腰