創傷後壓力症候群 及早治療以免變笨

因為愛妻性命垂危，台中市長胡志強日前在媒體鏡頭前潸然淚下，令人不忍；其實，至親好友的變故或驟逝，往往令人痛徹心扉，若無法適度紓解壓力，長期處於傷痛中，可得小心罹患創傷後壓力症候群。

國軍北投醫院軍陣精神科主任沙堅白指出，遭逢重大變故時，人都會有各種情緒反應，但若情緒異常超過一個月，例如，經常忘東忘西，拙於處理日常事務，工作能力大幅下降等，就要特別注意，可能罹患了創傷後壓力症候群，須儘速就醫。

沙堅白表示，除了用抗憂鬱藥物治療創傷後壓力症候群，也需家屬配合，適時鼓勵患者，若積極治療，半年即可恢復。不過，沙堅白強調，患者的人格也是影響治療成效的重要因素，習慣壓抑、會借酒澆愁的人，往往比較棘手；且痊癒後，會有智力減退、敏感、易緊張，有憂鬱傾向等後遺症。

這種心理疾病自己也可以及早發現。沙堅白表示，人處於壓力下，出現緊張反應，血液會流到大腦與四肢，肌肉因此緊繃，呈現「戒備」狀態，長時間下來，身體易酸痛，藉此可以自我診斷。

沙堅白強調，處理過大的壓力，可以把握5R原則，就是正常化（reassurance of normalcy）、休息（rest）、生理需求裝補（replenishment of physiologic）、重建信心（restoration of confidence）、重返任務（return to duty）。所謂正常化，就是把壓力視為生活必經過程，勇於面對，心情就會輕鬆；壓力變大時，找時間休息，也能紓壓；還可藉著娛樂休閒或運動，渲洩壓力。若能掌握5R原則放鬆，壓力症狀3天到2周就會改善。

人生嘛

難免有所創傷

尤其面對至愛至親時

無怪乎情不重不生娑婆

對於傷痛都要懂得自我療癒

保護自己很重要