1、胡蘿蔔
維生素A是維持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A含有維持眼睛健康最重要的物質——抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝取維生素A的最佳選擇。胡蘿蔔、卷心菜、除了萵苣之外，它們也是維生素A含量高的食物。身體缺乏的情況維生素A，人們會得夜盲症。持久液推薦
2、豆制品
豆制品含有對眼睛有益的必需脂肪酸、植物性雌激素、維生素e以及天然抗炎症劑。豆奶、大豆、大豆乳酪豆制品對眼睛的健康有益。維生素含有很多e的食物，例如橄欖油和衛