現代運動有跑步、爬山、遊泳、打羽毛毽等各種各樣的種類。運動是一種很簡單的保養方式，它可以讓每個人都享受自己的快樂，加強自己的身體，運動會給你帶來更好的身體。但是，一部分運動非常激烈，消耗了體力。激烈運動之後，不能做很多事情。不那樣做的話，很容易引發疾病。我來介紹一下。NMN NAD+
1、不能馬上休息
激烈運動後馬上停止休息的話，肌肉有節奏的收縮就會停止。原本流入肌肉的大量血液通過肌肉的收縮不能返回心髒，血壓下降，大腦一時缺血，引起恐慌，呼吸短，頭暈，臉色蒼白，休克昏厥。抗衰老
2、不要馬上泡澡
運動後馬上沖涼，血管馬上收縮，突然刺激血液循環阻力增加。同時，身體抵抗力下降，人們容易生病。例如，洗熱水澡會增加皮膚的血流量，過剩的血液會流入肌肉和皮膚，會引起心髒和大腦供血不足、輕度頭暈、重度休克、其他慢性病。NMN
3、不應該多吃砂糖
也有人認為激烈運動後，吃糖果和糖水會很舒服。我覺得運動後多吃甜食比較好。實際上，運動後吃太多甜食會大量消耗體內維生素B1，會感到疲勞和食欲不振，影響體力的恢複。因此，激烈運動後，蔬菜、肝髒、雞蛋等含維生素B1的食物最多。NMN