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發表於 2015/7/21 11:55 AM 資料文集簡訊

3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變「吃的三洋維修站順序」，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才國際牌維修站碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱LG維修站量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，東芝維修站是這種吃法不但會使得血糖急速變動，還會提供過量的卡路里家電維修然而，只要跟著3步驟飲食吃對順序，屨嶆敹}就能惠而浦維修站緩慢且穩定地上升，延緩醣類被吸收的速度，還能減少胰島素日立維修站速分泌，脂肪也就不容易堆積，才是徹底甩掉肥胖的根本辦法