過度防曬少鈣！維生素D 鈣罩得住 - 生活智慧討論區 - Eternity 命理實證研究網

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發表於 2014/6/11 12:17 PM 資料文集簡訊

過度防曬少鈣！維生素D 鈣罩得住

為什麼維他命D扮演如此重要角色？這是因為維他命D能幫助人體吸收鈣質國際牌服務站，讓食物中攝取的鈣質更有效的被小腸吸收。此外，維他命D幫助骨頭鈣化聲寶服務站維持血液中鈣質的平衡，更能促使腎小管將尿液中的鈣質再吸收回身體利用東元服務站。維他命D最常見的來源就是日曬，然而不少女性朋友怕曬，為防止骨質疏LG服務站放棄防曬的動作，似乎不太容易。其實，兼顧防曬與補鈣並沒有想惠而浦服務站中那麼困難，可以加強攝取日常飲食中富含維他命D的食物，例如，常見的新力服務站蛋黄和瘦肉，另外像脱脂牛奶、香菇、沙丁魚、小魚乾、雞蛋、牛奶等食物歌林服務站。若真的過於忙碌，選擇添加維他命D3的鈣強化錠補充品，也是不錯選擇