便秘大局部是由於缺少膳食纖維而惹起的。最好的方法對付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機體失水也會惹起便秘。提示大家，該當從原因下手解決：補足液體（多喝水）會幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來對抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來越屢次。服食一些藥物特別是止疼的處方藥也會惹起便秘。有時候，我們也不能找出便秘的原因。對於一些人來說，攝入足量的膳食纖維和液體也對便秘無濟於事。人在便秘時，大便會卡在肛門，跟在後面的大便有時就遭到妨礙而無法經過。這樣一來，像黑色、未燃盡木炭的大便，就會牢牢地黏在腸的肉褶之間。這種腸內發展的大便，就成為妨害腸機能的累贅。特別是冬天，常發生高血壓的人昏倒在廁所的情況，排便時用力也是其中的一個原因。由乳酸菌 便秘 排毒 腸病毒 過敏 異位性皮膚炎 氣喘 鼻竇炎 流感 陰道分泌物 排毒 腸病毒 異位性皮膚炎於氣溫降低，血管膨脹，血壓就會上升，在這種情況下用力排便，血壓常常就疾速竄高，因而造成腦血管破裂而昏倒。便秘的類型及其原因便秘的種類大致可分為兩種類型。一種稱為“機能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而惹起的便秘。另外一種是“器質性便秘(經過解剖鑑定看到的器官外形的本質)”。這是由於某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以經過腸管而惹起的便秘。此外，也有因先天分大腸外形非常，而惹起便秘的情況。這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為“一時性便秘”和“習慣性便秘”兩種。因旅行、搬家等生活環境變動，或精神緊張、煩惱所臨時惹起的便秘，稱為“一時性便秘”;由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。因大腸排泄的作用，持續減低所惹起的便秘，稱為“習慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類型。日自己的慢性便秘，有一半以上是屬於“遲緩性便秘”。內臟下垂或體質健壯的人，很容易引發這種類型的便秘。 “痙攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所惹起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較稀有的類型。讀者或許會覺得不測，人的精神狀態居然與便秘相關。但是，由於大腸活動是由自律神經來控制，所以遭到大腦的影響不小。這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會由於排便而感到苦楚，沒有腹脹的覺得，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。