瑜珈的練習可以幫助每一個人，如果你是初學者，瑜珈教室一定注意瑜珈練習的一些注意事項，否則瑜珈反過來變成一種對身體的傷害了．
合理練習這個問題對於每一個把瑜珈真正做為自己身心調節方式的人，都是一個客觀存在的問題。
當人們面對現在林林總總的瑜珈館，面對工業化生產方式培訓出來的瑜珈教練，面對各種各樣的瑜珈書籍，總有種無所適從的茫然。應該說，按照我們每個人自身的特點，根據自身的能力，選擇適宜的瑜珈體系和瑜珈體式進行練習，才是練習瑜珈的正確途徑。 瑜珈 瑜珈教學 瑜珈教室
前幾天，我與瑜珈協會的維爾妮卡女士交流時，談起了世界上流行的各種瑜珈體系，當我說自己非常喜歡斯瓦米悉瓦南達大師的瑜珈體係時，她說自己也非常喜歡這個傳統的、經典的瑜珈體系。斯瓦米悉瓦南達大師（Swami Sivananda）出離前是一位盡職責的專業醫生，棄絕之後，在喜瑪拉雅山麓苦修了幾十年，根據他自己的修持的體驗，在他流傳於世的的著作中，向大眾推薦的體式有頭倒立、肩倒立、犁式、魚式、坐式體前屈等。
1、有些朋友對瑜珈知識缺乏本質的了解,認為出汗就好甚至出汗越多越好,所以喜歡要求老師教強度大的動作，認為減肥效果才好。而瑜珈認為劇烈運動傷身，它是基於個人體質可以承受範圍內柔和的慢運動。若是將“強度大”強加於瑜珈,怕是將瑜珈與健美操、跑步之類需要大流汗水、使勁喘氣混為一談了。再說了，一般的體育運動科學的鍛練方法同樣強調強度一定要適合本身能力，才瑜珈教室有效果。
2、很多會員喜歡問我要練多久瑜珈，瑜珈教室才可以減下來。
朋友們：瑜珈不是減肥藥，更不是期望中速效的減肥藥。如果真的了解瑜珈並受益於它，你會發現瑜珈帶給你的，遠比減去幾斤贅肉更大的驚喜。瑜珈是一種由內而外的改變，你整個人會感覺生機勃勃，煥發由內而外的健康美麗。瑜珈是一種由內而外的改變。