排卵期標志著女性卵巢釋放成熟卵子的關鍵時刻，通常坐落于月經周期的中央，大約是下壹次月經來臨前14天左右。爲了確定這壹時期，可采納多種方法：

通過日曆記錄月經周期，尤其這用于周期規律的女性，以此來預估排卵日。

每天晨起測量基礎體溫，注意排卵前夕體溫的小幅下降及排卵後0.3-0.5攝氏度的升溫，這是基礎體溫法的運用。

排卵試紙作爲壹種便捷工具，能檢測尿液中黃體生成素(LH)的水平變化，LH激增預示著排卵將近。

觀察宮頸黏液的變化也是壹種自然方法，排卵期間它會變得像生蛋清壹洋清澈、富有彈性。

醫學上，超聲波檢查能直觀展示卵泡的成熟與排卵過程，提供精確信息。

熟悉並監控排卵期不僅有利于規劃妊娠，也能提高避孕措施的針對性。遇到排卵障礙或存在其他生育健康疑慮時，應及時尋求專業醫療幫助，遵循醫生的個性化治療建議至關重要人參咖啡糖 汗馬糖：https://www.hamer.tw
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