古今中外的養生法

1975年，瑞士瑪魯卡多的《足反射療法》，從學術上總結了人類關于足部反射區的自然療法。

1985年，英國現代醫學協會正式將足底按摩方法定爲“現代醫學健康法”，明確了其更高的醫學地位。可見，古今中外的養生健身方法，都極爲重視足部的鍛煉。
那提起足部很多重要的穴位，比如勇泉穴、三陰交等等，大家並不陌生，筆者往期的文章也都有提及科普到。但位于我們的腳跟上有個不鮮爲人知的穴位，今天就給大家普及壹下。
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失眠就找“百敲穴”

此穴爲失眠穴，又被稱爲“百敲穴”，即爲治療失眠的穴位， 位于腳後跟的中間位置，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

按摩時，可用大拇指關節刺激該穴位，每次3~5分鍾，可以幫助入睡。

每日按摩，簡璁w眠藥

寫到此，筆者想起來10多年前，筆者在臨床工作中遇到壹位患者，女性，46歲，小學教師，患高血壓，常年服用降壓藥，效果尚可。但因家庭和單位煩惱之事引起失眠，久治不愈，後來壹直靠服用安定才能勉強入睡。
由于長期睡眠差，體力大不如從前，精神狀態持續衰弱。起初筆者給予理療方法，效果不佳，後讓其腳底按摩大腦、小腦和腦幹、失眠點、神經叢等反射區。
初按3次，效果不明顯；第4次按摩後，可以不用安定入睡3小時；壹周後，患者能睡6小時，而且睡得香甜，精神煥發。

如何按摩，效果更好

那如何按摩，能讓效果更好呢？

晚上睡覺前，可先由大腿至小腿做間單按摩，再轉至足底重點按摩。按摩時，將手指彎曲成直角，以拇指端對准反射區敏感點按壓。也可以用穴位按摩棒按壓。

在做完按摩後，可這量喝些溫開水，以促進人體新陳代謝，促使體內的有毒物質通過尿液和汗液等排出體外，祛病強身！早洩治療-必利勁：https://www.hamer.tw/Priligy