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標題: 失眠5個表現對照看看妳有幾種
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發表於 2024/5/15 09:33 AM  資料 文集 簡訊 
失眠5個表現對照看看妳有幾種

夜幕降臨,當大多數人漸漸沈入夢鄉,有些人卻在黑暗中輾轉反側,與睡眠失之交臂。失眠,這壹看似不起眼的問題,實則影響深遠,不僅關乎第二天的精神狀態,更與長期的身心健康息息相關。失眠的表現包括哪些?下面,我們就來聊聊失眠的5個典型表現,看看自己是否也在經曆這些困擾,同時分享壹些調理方法,希望能爲大家找回久違的甯靜夜晚!
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  失眠的5個表現

  1、入睡困難

  躺在床上超過30分鍾仍無法入睡,即便感到疲憊不堪,腦子卻異常清醒,思緒紛飛。

  2、夜間易醒

  即使好不容易入睡,也容易在夜間頻繁醒來,且再次入睡變得困難重重。
  3、早醒

  比預期的起床時間提前醒來,且之後無法再入睡,盡管實際睡眠時間遠遠不足。

  4、睡眠質量差

  即便睡眠時間足夠,醒來後仍感覺疲憊不堪,仿佛壹夜未眠,白天精神不振,注意力難以集中。
  5、日間弁鄖
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