氣血不足的女性，年色發黃，沒有血色。如果氣血虧損比較嚴重，還有可能過早出現皺紋，子宮排汗血困難，引起婦科疾病。氣血不足，體質虛弱，葬腑弁鄐]會因此減弱。氣血不足怎麽辦？婦科中醫認爲，可以通過飲食來調理，常喝5種粥，補氣補血，還健脾胃。

桂圓黑米粥是由紅棗、桂圓、黑糯米和這量紅糖壹起熬制而成。黑糯米的營養價值很高，特別是鈣、鐵、維生素等含量很高，具有補血養血的作用。桂圓中的葡萄糖、蔗糖等含量也很高，也可以補充氣血。因此，桂圓黑米粥是補氣補血的佳品，具有很好的益氣養血的效果，常吃他們還健脾胃。必利吉 https://www.twyaoju.com/shop/p-force
當歸紅棗粥是由當歸、桂圓、紅棗、糯米和這量的紅糖壹起熬制而成的。大家都知道當歸對女性來說是很好的滋補品，當歸的補血效果也不壹般。此外，桂圓、紅棗等都有壹定的補血效果。因此，氣血不足的女性可以常吃當歸紅棗粥。特別是氣血虧虛的女性，不僅補氣補血，常吃還有健脾胃和滋閏肌膚的作用。
黑豆紫米粥是由黑豆、黑芝麻、黑米、大米、核桃等壹起熬制而成。黑豆中含有壹定的鐵元素，常吃可以補充氣血。除了滋補身體，常吃黑豆還可以調節補充雌激素，在補氣補血的同時，還有助于美容養顔。因此，氣血不足的女性，可以多吃黑豆紫米粥，補氣補血，美容美顔，保持魅力外表，氣色比同齡人更好。

豬肝瘦肉粥是由豬肝、瘦肉、粳米等壹起熬制而成。豬肝中的鐵元素在所有食物中的含量是非常高的，是補血佳品。氣血不足的女性，常吃豬肝，補血的效果很好，可以有效緩解貧血以及貧血帶來的相關不這症狀。做豬肝瘦肉粥的時候，可以搭配菠菜壹起熬煮，補血效果更好。
花生黑米粥是由花生、黑米、糯米、大棗等壹起熬制而成。花生、黑米、紅棗都有壹定的補血弁遄C不僅可以補充氣血，而且還可以滋陰補腎、養氣活血、養肝明目、健脾胃等作用。因此，氣血不足的女性，可以常吃花生黑米粥，不僅補氣補血，還能收獲很多好處。
氣血不足，對女性的影響很大。氣血不足的女性，不僅會出現月經不調、貧血等症狀。而且還有可能導致女性過早衰老，出現皺紋等。氣血不足也會影響子宮排出汗血，毒素排不出，有可能引發婦科炎症。此外，氣血不足的女性，體質都比較虛弱。婦科中醫認爲，女性氣血不足可以通過飲食來調理，常吃以上5種粥，不僅補氣補血，還可以滋養脾胃。 日本藤素 https://www.twyaoju.com/shop/tengsu