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標題: 5種營養被稱爲“血管清道夫” 40歲後應該早點補充
jfrio425896
(jfrio425896)
微風
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註冊 2023/4/8
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#1
發表於 2023/4/9 08:18 PM
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5種營養被稱爲“血管清道夫” 40歲後應該早點補充
1、維生素C
維生素C屬于水溶性維生素,被人們稱爲“天然抗氧化劑”,具有抗氧化、保護血紅蛋白、促進膠原蛋白合成和血紅細胞生成的生理弁遄A合理補充維生素C,也可以加快機體對膽固醇的代謝速度,防止低密度膽固醇(壞膽固醇)被氧化,使血管變得狹窄,甚至堵塞,從而起到養護血管的作用。
日常生活中經常見到的檸檬、蘋果、猕猴桃、菠菜、馬鈴薯、草莓、辣椒和橘子等,都屬于維生素C含量比較豐富的食物,平時可以適量多吃壹些。液態威而鋼 https://www.twyaoju.com/shop/kamagra
2、維生素E
維生素E屬于脂溶性維生素,是壹種比較強的抗氧化劑,除了可以保護人體皮膚黏膜弁遄B肝髒,促進血液循環以外,研究發現,其還可以保護外周血管的結構和弁遄A促使毛細血管生長,阻止LDL膽固醇氧化,從而起到避免冠狀動脈硬化發生的作用。
壹般胡桃、雞蛋黃、瘦豬肉、腰果、植物油、木耳、石榴、卷心菜等食物中,含有比較多的維生素E,有心血管疾病的人可以多補充。
3、鉀元素
鉀元素屬于堿金屬元素,是人體內必不可少的營養元素之壹,其存在可以擴張血管,促進血液流動,降低血壓,幫助體內的鈉順利排出體外,減少水鈉
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