關節疼痛是膝骨關節炎的典型特征之壹，幾乎所有膝骨關節炎患者都有不同程度的疼痛，常常給個人的生活、工作帶來很大的困擾。

那麽，得了膝骨關節炎膝鄘`疼，有什麽辦法緩解呢?

今天，【愛問骨科】邀請中南大學湘雅醫院骨科副主任醫師熊依林來爲您答疑解惑，系統講解緩解膝關節疼痛方法。永春糖 B糖：https://www.hamer.tw/CandyB

這5個方法或能緩解膝關節炎疼痛

01休息

膝骨關節炎疼痛的特點是在活動之後疼痛會加重，當疼痛本身還不是特別嚴重的時候，我們通過充分的休息，讓膝關節避免受到應力刺激，那麽疼痛自然也可以慢慢緩解。

02熱敷

平時在家中可以使用熱水袋這樣的工具，來進行局部的熱敷理療，通過局部的熱敷改善關節的血液循環，也可以很好的緩解關節的炎症，減輕疼痛的症狀。

03運動

在膝關節處于非急性疼痛期，也就是膝誘ㄛO很痛的時候，可以通過適當運動來增強關節周圍的肌肉力量，這樣可以緩解疼痛的發作頻率和強度。
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在仰臥位的時候可以練習直腿