[li]飲食調理和運動;很多食物都含有鋅,而其中的鋅被男性吸收後,可以有效提高性能力,並增強精子活力。男性可以多吃一些含鋅的食物,配合多做運動,可以有效改善勃起功能。此外,長期過度疲勞、睡眠不足、壓力過大、菸酒過多等,都會影響男性功能,所以患者有必要戒除此類生活模式。[/li][li]與伴侶多溝通;對於已經開展性生活的伴侶來講,假若任意一方出現了性功能障礙,那麼請多與伴侶溝通、互相體諒、增加默契、予以精神上和行動上的關懷鼓勵,例如鼓勵患者服用犀利士,避免不滿情緒或出現輕蔑的態度、在房事中製造更多的情趣、協助對方放鬆心情和克服恐懼等,這樣有助於雙方可以更加快樂的投入性愛之中,從而改善心因性陽痿的困擾。以上段落引用自
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想要解決不舉陽痿(即ED)這個問題,就需要從多個方面出發,科學預防,科學治療:
1、提高身體素質。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,ED患者應當積極投身到體育鍛煉中,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
2、消除心理因素。對于陰莖勃起不堅但能勃起的人來說,可以采用適合于半勃起狀態的體位,放松性生活緊張度,陰莖可自然恢複勃起功能。此外,男性患者自己也要對性知識有充分的了解,消除精神因素所帶來的影響。同時夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素。
3、節制房事。長期房事過度,沈浸于色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痿、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。研究實踐證明,夫妻分床,停止性生活壹段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿早泄的有效措施。
4、飲食調養。進行性生活少量飲酒,解除心理抑制,提升大腦性中樞的興奮,可增強陰莖勃起功能,但須留意只能飲少量白酒。