大家在睡覺的時候或多或少都會做夢，但也有容易忘記的夢。夢是某種程度上的潛意識活動，白天有想法，晚上有夢想，白天做的各種事情在夢中再現。但是，夢想也有可能是噩夢，根據科學研究表明，生活中的某些因素會導致噩夢的出現。nad
1、焦慮和壓力：生活中，一件痛苦難忘的事情總是帶來焦慮和壓力。曾做過噩夢國際夢研究協會IASD研究表明，經曆過大手術、生病、毆打或重大事故或目擊，有可能引起噩夢或噩夢。創傷後應激障礙ptSD是造成周期性噩夢的普遍原因。
2、辛辣食物：什麼時候吃，吃什麼影響人的休息。根據《國際精神生理學》雜志發表的小規模研究，志願者吃辣的食物休息的話，醒的次數多，睡眠質量差。這表明辛辣食物會提高體溫，擾亂睡眠。代謝
3、食物中脂肪的含量：雖然還沒有很多可靠的科學證據，但是研究表明，白天吃高脂肪的食物，睡眠質量會變差，其數量增加的概率會更高。研究人員推測，高脂肪含量的食物會對夢想產生消極影響，容易做惡夢。NMN
4、酒精：酒精是讓人在短時間內入睡的鎮靜劑，但是其作用慢慢消失的話，會醒得太早。飲酒過量的話有可能會招致噩夢和噩夢。有過禁酒經曆的人也經常做惡夢。NMN