1、南瓜。適度多吃南瓜對胃的健康也有好處，腸胃也能保養，南瓜又細又容易吸收。很多人都喜歡吃南瓜，特別是老人和孩子看起來很黃，軟綿綿南瓜。南瓜有養胃的效果，因為含有豐富的碳水化合物和果膠，能保護胃不受刺激，食物纖維非常纖細柔軟，易於吸收，適合胃病患者。南瓜含有成分膽汁促進分泌，強化腸胃的蠕動，幫助食物消化。NMN NAD+
推薦的吃法：南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜是很多家庭嶽鄐W常見的養胃美食。血糖值高的人可以吃蒸南瓜，但是每頓飯吃一張正好。
2、扁豆。多吃扁豆會有效果，扁豆被稱為“豆之王”，扁豆娥眉豆被稱為茶豆、南扁豆、藤豆。據中醫說，扁豆味甘進入脾胃經，主要有脾虛濕、體倦怠力、少食便半熟、水腫。中醫書提到扁豆，味甘平而不甜，清澄而無香味，性溫和的顏色是微黃，與脾性最一致。扁豆是一種只補脾不膩，除濕不幹燥的健脾化濕良藥。NMN
推薦吃法：白扁豆可以煮泥做餡，和熟米粉混合，可以做各種點心和小吃；白扁豆將棗、桂圓肉、蓮心等煮成湯來吃也是民間傳統的營養佳品。白扁豆適合煮粥，可以增強脾的力量。另外，扁豆中毒是扁豆中的紅細胞凝集素、皂素等天然毒素的耐熱性，所以大多只在加熱到100°C後持續一段時間後才會被破壞。
3、蜂蜜。這個對腸胃的滋潤和改善很好，在很多地區有吃蜂蜜的習慣，蜂蜜養甜言蜜語和胃潤肺的效果受到現代人的喜愛。中醫認為蜂蜜味甘進入脾胃二經，可以補益腸通便。蜂蜜含有多種礦物質、維生素，又因為有清肺解毒的弁遄A能增強人體免疫力，是秋天最理想的滋養品。想養胃的話就喝桂花蜜。桂花蜜被譽為“蜜中之王”，具有很好的養胃作用，可以加醋減肥，可以混乳潤膚。NMN