1、 酸棗仁 老鴨湯
酸棗仁是失眠中常見的一種重要症狀。記錄本草綱目保肝養心安神。對失眠有一定的治療作用。我們通常可以把買來的酸棗仁搗碎，然後用酸棗仁煮湯。首先找到一個棉袋，將酸棗仁粉末放入袋中，然後與鴨子一起煮湯。如果你這樣吃，酸棗仁中藥的味道不會出來，酸棗仁還有睡眠的作用。
鴨肉也能起到一定的滋補作用。中醫說鴨肉可以補充虛弱。鴨肉中蛋白質的含量遠高於豬肉，脂肪含量較低。脂肪很難儲存在體內。通常，請嘗試用酸棗仁和鴨子做湯。也野此鴷０v有影響。促進 代謝
2、 百合 冬瓜湯
百合是一種常用的食療中藥，具有很高的藥用價值。能加速人體血液循環和排毒，具有良好的鎮靜作用。百合富含維生素和營養素，是一種無法獲得的健康食品。但是，由於百合的藥物非常冷，請注意，已經非常冷的人不能服用。胃腸弁鉈t的人不能進食百合，因此他們也有腸道問題，如胃腸道刺激和腹瀉。NMN
百合山藥的味道與山藥非常相似，冬瓜和百合可以一起煮湯。冬瓜能消除人體水腫，具有減肥作用。此外，冬瓜還具有清熱解毒的作用。肝火旺，對心火大的失眠有治療作用。如果百合和冬瓜的味道太淡，可以加一點蝦皮。加入蝦，使百合冬瓜湯新鮮。蝦皮中還含有蝦青素，蝦青素是最有效的抗氧化劑。多吃對你的健康有好處。NMN
3、 茯苓湯
菠菜被稱為平價冬蟲夏草，醫療保健的效果不用說。中醫方劑治療失眠非常有效，睡眠效果非常好。事實上，它不適合做湯。因為天然的苦味，很難接受。如果我們只是在2或3小時前入睡，那麼黎明的時間太多了，這很難影響睡眠質量。NMN