1.久坐不動的懶惰已成為長壽的禍根。研究發現，新的取代舊的。新陳代謝很容易變慢。從長遠來看，很容易面臨高血壓和糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間起床一次的人患代謝綜合征感冒的可能性較小。專家說，即使你每天去健身房，你也可以一直坐在椅子上。上班族最好養成隨時站著的習慣，如打電話、開會等；坐了很長時間後，你應該站起來，擴張胸部，伸展腰部，移動頸部。持久液效果
2.缺乏睡眠。釵h人都有類似的感覺：如果他們經常熬夜或有一段時間不正常的工作和休息，他們會很快感覺自己老了。睡眠剝奪受試者中711個基因的弁鉞o生了變化，包括與代謝有關的基因。缺乏睡眠可能會降低身體調節葡萄糖的能力，減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易饑餓，並間接導致脂肪代謝異常。建議每天保證至少7小時的睡眠。持久液
3.不要經常洗手。一項研究表明，腺病毒-36可以通過一種獨特的基因將成年幹細胞轉化為脂肪細胞。腺病毒是一種常見的病毒，可感染呼吸道、胃腸道和其他器官，可導致細胞代謝紊亂，通常通過咳嗽、打噴嚏和手不幹淨傳播。因此，經常洗手可以避免病毒感染的風險並保護新陳代謝。
4.不要仔細清洗水果和蔬菜。受農藥汙染的食品中含有的有毒物質在攝入後會儲存在脂肪細胞中，幹擾能量代謝，減緩新陳代謝。清洗水果和蔬菜時，最好在自來水下擦洗半分鐘。你也可以在洗衣服之前加入一些面粉在水中浸泡和揉搓。葉菜最好洗幾次。持久液
5.飲食太“精致”。食用精制大米、精制面條、蛋糕、餅幹等精制食品會導致維生素B和E缺乏，減少鉀、鋅、鐵等微量元素的攝入，進而影響人體的新陳代謝。優質蛋白質高含量的食物，如魚、蝦和豆類，可以促進新陳代謝。燕麥蕎麥和全蔬鼓契I含膳食纖維，可以降低膽固醇，清潔腸胃，幫助新陳代謝達到正常水平。持久液