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標題: 免疫力下降,當心你身體裡少了這8種重要物質
tyctyc1799
小雨
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發表於 2023/12/13 03:18 PM  資料 文集 簡訊 
免疫力下降,當心你身體裡少了這8種重要物質

想要有效地抵抗病毒入侵身體,避免釵h感染源與疾病的威脅,免疫力的維護至關重要。免疫力一旦下降,最直接的反應就是容易生病,需要長時間恢復,而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡,也都是免疫力下降的警訊。大樂透加碼怎麼對獎

預防免疫力下降,必須補充8種重要物質
而免疫力下降的原因除了老化之外,還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常抽菸飲酒、營養不良或營養過剩、精神壓力過大等等因素,當然,當免疫力低下時,也代表人體體內有8種重要的物質正在逐漸短缺,急需補充。大樂透對獎

這8種重要物質包括:

一、蛋白質:

蛋白質是人體免疫弁鄋滌臕扛娃銵A如果攝取不足會影響組織修復,使皮膚和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖與擴散,降低抵抗感染的能力。如果要防止免疫力下降,每天都要補充適量的蛋白質,特別是容易被人體消化與吸收的動物性蛋白,例如魚蝦肉蛋等。

二、維生素A:

維生素A對免疫系統有重大樂透對獎要作用,一旦缺乏時大樂透加碼怎麼對獎能會引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性,容易受細菌侵入,增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。而要補充維生素A,可以多攝取動物肝臟或深綠色或紅黃色的蔬菜水果。

三、維生素B2:

當身體缺乏維生素B2時,會導致身體的發炎,例如舌頭、眼角、嘴角或嘴唇發炎,就是免疫力下降的標準症狀,可以從動物肝臟、蛋黃、或綠色蔬菜與豆類中攝取補充維生素B2。

四、維生素C:

維生素C可以減少外界病菌對細胞的干擾,進而促成免疫系統的形成,維持正常的免疫力,如果缺乏維生素C時會出現常常感冒、牙齦出血、或傷口難以癒合的狀況,可以從花椰菜、高麗菜、番茄、草莓、木瓜等蔬果中攝取大樂透對獎豐富的維生素C。

五、維生素E:

維生素E是體內的抗氧化劑,同時又是一種有效的免疫調節劑,可以提高大樂透加碼怎麼對獎抗感染能力,而人體可以藉由攝取植物油、堅果、豆類與衛
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